Как приготовить сельдереевый суп для похудения?

Рецепт сельдереевого супа для похудения

Все мы хотим быть красивыми и стройными. А что делать, если избыточные килограммы никак не хотят уходить? Попробуйте приготовить душистый и наваристый сельдереевый суп для похудения.

Худеть таким способом не только легко, но и совсем не затратно для семейного бюджета.

Почему полезен сельдерей

Сельдерей – это, без особого преувеличения, уникальное по свойствам растение. Особенности этого огородного растения должны знать все, кто решил использовать его для уменьшения веса. Регулярное употребление сельдерея в пищу очищает и укрепляет, тонизирует и омолаживает все системы организма.

Употребление сельдерея поможет:

  • Снять усталость и переутомление;
  • Повысить тонус и трудоспособность;
  • Нормализовать сон.

Сельдерей содержит необходимые для организма вещества - цинк и калий, кальций и фосфор, железо и магний, витамины различных групп. Поэтому, включая сельдерей в пищу для похудения, можно не только снизить вес, но и получить густые и блестящие волосы, упругую и здоровую кожу, крепкие, красивые ногти.

Для похудения растение ценно тем, что мы извлекаем из него необходимую для жизни энергию. При этом оно славится очень низкой калорийностью – всего 18 ккал из расчета на 100 г сырья. Например, две столовые ложки измельченного корнеплода вмещают значительное количество минералов и витаминов, а калорийность составляет всего 3 ккал. К тому же калорийность «негативная» - организм получает меньше калорий, чем расходует на его усвоение.

В пищу используются все части сельдерея:

  • корень растения варят или запекают;
  • стебли корнеплода употребляют в сыром виде, жарят, тушат;
  • листья растения кладут в качестве зелени в салаты, первые блюда;
  • семена служат приправой для многих блюд.

Особенно популярен сельдереевый суп для похудения.

Готовим суп из сельдерея

Суп из сельдерея - замечательное диетическое блюдо. На его приготовление требуется совсем немного времени. Употребляя ежедневно такой суп, вы сможете легко «потерять» 5-7 кг. Старайтесь готовить суп с удовольствием.

Для придания блюду более изысканного вкуса, попробуйте перед приготовлением слегка обжарить очищенный корень сельдерея, добавьте измельченный чеснок или лук. Не бойтесь экспериментировать, готовьте продукт «под себя». Например, можете смело заменять белокочанную капусту цветной.

Главное помните, что основной компонент лечебного супа – сельдерей. Калорийность блюда должна находиться строго в диетических границах. Желательно готовить суп без соли, или добавить немного соевого соуса. Способов приготовления супа существует много.

Возможно, вам понравится такой рецепт сельдереевого супа для похудения.

Сельдереевый суп для похудения

Необходимые ингредиенты:

  • Сельдерей (один или несколько корешков) – 300 г.
  • Помидоры (среднего размера) – 4 шт.
  • Капуста (свежая или квашеная) – 500 г.
  • Болгарский перец (средний)– 2 шт.
  • Зелень (по вкусу).

Последовательность приготовления:

  • Все овощи нарезаем в произвольной форме и опускаем в кипящую воду. Вначале варим суп на сильном огне в течение 10 минут. Далее уменьшаем огонь и доводим все овощи до готовности.
  • Измельчаем зелень. В самом конце приготовления добавляем ее в суп, выключаем огонь. Кастрюлю плотно закрываем крышкой и даем настояться супу в течение 15-20 минут.

Многие с удовольствием используют рецепт сельдереевого супа для похудения с рыбой.

Необходимые ингредиенты:

  • Нежирная рыба (лучше морская) – 300 г.
  • Корень сельдерея (один или несколько) – 350 г.
  • Морковь (средняя) – 2 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Лимонный сок – 1-1,5 ч. л.
  • Перец молотый (по вкусу).
  • Зелень.

Суп из сельдерея

Приготовление. Залейте рыбу холодной водой (2,5 л) и варите до готовности. Рыбу необходимо вынуть, очистить от костей. В приготовленном бульоне отварите овощи. В конце добавьте в суп кусочки филе рыбы, зелень, приправьте лимонным соком, перцем.

Сельдереевый суп для похудения требуется употреблять в течение недели (7 дней). Ежедневно необходимо съедать по тарелке диетического супа. В другие приемы пищи разрешены овощи (исключение картофель) и фрукты (исключение бананы, виноград). В рационе должно быть необходимое количество питьевой воды. Также желательно пить травяные чаи (мята, чабрец, ромашка), негазированную минеральную воду. Овощи и фрукты разрешается есть через 30 минут после употребления супа.

Преимущества и недостатки диеты с использованием супа из сельдерея

Любая диета имеет положительные и отрицательные стороны. Перед тем, как начать использовать суп из сельдерея, обязательно учтите не только преимущества, но и недостатки такого питания.

Преимущества:

  • Диета не продолжительная, но эффективная.
  • Суп безопасный не только для взрослых, но и для детей. Его с успехом могут применять кормящие матери, спортсмены, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  • Благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм, нормализует водный обмен, понижает давление.
  • Курс диеты можно проводить неограниченное количество раз.
  • Во время диеты не ощущается болезненное чувство голода.
  • При необходимости суп можно есть после 18-00.

Недостатки:

  • Питание довольно однообразно. Часто люди не могут выдержать необходимое количество дней для получения ожидаемого результата.
  • В организм поступают белки и жиры в недостаточном количестве. Из-за этого может ощущаться слабость, головокружение, подавленность.
  • Не все переносят вкус сельдерея, что может вызвать тошноту.
  • Сброшенные килограммы быстро возвращаются при переходе в обычный режим питания.
  • Нельзя применять при имеющихся заболеваниях органов пищеварения. При гастрите, язве может произойти обострение болезни.

Забота о красоте тела требует настойчивости и терпения. Пусть окружающие с восхищением смотрят на вашу стройную фигуру, которую поможет приобрести сельдереевый суп для похудения. Очень часто обычные блюда на нашем столе могут творить чудеса при умелом их использовании.

Главная

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Оставить свой комментарий

Политика конфиденциальности
Вверх
© 2018   
счетчик посещений besucherzahler russian mail order wives
Красота и здоровье, здоровое питание Войти