Огуречная диета: худеем к лету

Весна - лучшая пора для того, чтобы сесть на диету перед летним отпуском. Теплая погода позволяет начать бегать, а скромные цены на овощи - сесть на огуречную диету.

Огурец - один из полезных и низкокалорийных овощей, который позволит скинуть лишний вес и оздоровить организм.

Чудо-овощ

95% состава огурца - это вода, как вы знаете. Вода в огурце не обычная, которой мы пользуемся, структурированная, наполненная микроэлементами и витаминами. Благодаря овощу организм получает не только чистую воду, но и набор полезных веществ.

Употребление огурцов в большом количестве нормализует работу кишечника, очищает его, а также проводит профилактику болезней щитовидной железы за счет своей быстрой усвояемости. Кроме того, данный овощ не вызывает аллергических реакций при часто и чрезмерном употреблении, а цена на него доступная для каждого. Так, где грейпфрутовая диета не справилась, справиться огуречная.

А знали ли вы, что известная певица Анита Цой практикует огуречную диету? Как она сама говорит, это один из лучших способов скинуть несколько лишних килограмм перед важным событием.

Вариации диеты

Огуречная диета - общие понятие, которое захватывает несколько вариантов меню. Огурец может стать частью овощной диеты или же практиковаться в отдельном виде. Хотя огурец не относится к продуктам, сжигающим жир, но часто применяется как часть рациона за счет низкокалорийности и полезных свойств. Если вы хотите опробовать данную диету, предлагаем вам для начала подготовиться.

Любая диета требует усидчивости и терпения, поскольку килограммы не тают на глазах, если сидеть на месте и не придерживаться строгого меню. Для всего нужно время, подготовьте себя морально к этому.

Проблема любой диеты состоит в "срывах" - это период, когда вы морально истощены и больше не можете смотреть на то, как ваши друзья, близкие люди едят вкусный кремовый торт. Если такое произошло, начинайте заново. Во время срыва старайтесь не переедать, чтобы утерянные килограммы не вернулись с двойной силой (такой уж подлый у нас организм). После такого стресса организм нужно вновь перевести на низкокалорийное питание.

Капустный суп для похудения с легким салатом - прекрасный вариант. Чтобы избежать подобных казусов, замотивируйте себя. Например, проговаривайте: "Мне нужно потерпеть всего неделю на диете, чтобы завтра выглядеть самой лучшей на празднике". Мотивация может быть и другого рода, это индивидуальное дело каждого. Распишите свое меню, придумайте новые блюда, вариации сочетания продуктов. Не забудьте купить побольше воды и разнообразных соков, которые сделают вашу диету вкуснее.

А теперь перейдем к непосредственным вариациям диеты, длительность которой составляет до одной недели.

Классическая огуречная диета

Приятным бонусом к данной диете будет чистая и подтянутая кожа, которая появится после ее окончания. Диета хоть и строгая, но не будет давить психологически на вас. Итак, примерное меню:

  • завтрак: бутерброд с черного хлеба и нежирного сливочного масла, зеленый чай;
  • обед: огуречный салат (огурцы порезать, заправить немного подсолнечным маслом, уксусом, добавить зелень);
  • ужин: отварное яйцо, 100 грамм отварного мяса, огуречный салат;
  • перед сном: яблоко, банан или другой фрукт.

Употреблять огуречный салат можно в неограниченном количестве, поскольку в нем мало калорий. Стоит отметить, что соль в вашем меню может присутствовать в минимальном количестве, но лучше вовсе исключить, чтобы был результат, как от кефирной диеты на 7 дней. За все время огуречной диеты не забывайте пить воду, также допускаются соки, но не больше одного литра за день.

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета: употребляем только огурцы

Это экспресс диета, рассчитанная на 3-4 дня. В течение этого времени ваш рацион будет составлять только огурцы и зелень в любом количестве, больше ничего не предусмотрено. Как и в прошлой диете, не забывайте пить воду и не срывайтесь. Килограммы уйдут на глазах, если есть одни огурцы.

Авторская огуречная диета

Чтобы не делать большой акцент на огурцах, предлагаем вам попробовать упрощенный вариант меню, в котором огурец не будет доминировать над другими продуктами. Итак, примерное меню будет выглядеть так:

  • завтрак: зеленый чай, несколько хлебцов;
  • обед: овощной салат (огурцы, перец, зелень, лук репчатый, помидор), гречневая каша без соли (допускается соевый соус), стакан обезжиренного кефира;
  • ужин: 100-150 грамм отварного мяса, овощной салат, стакан обезжиренного кефира;
  • перед сном: яблоко, банан или другой фрукт.

Если вы не фанат кефира, замените его на ряженку, йогурт, в крайнем случае - на сок. Продолжительность диеты составляет от 7 до 10 дней. Можно делать перерывы на пару дней, а потом снова продолжать.

Эффективность

Эффект любой диеты зависит только от вас. При минимальных срывах и практиковании спорта ваши результаты будут видны на лицо - похудеют щеки, уйдет живот. А главное - вы очистите организм и опробуете на себе здоровое питание.

Главная

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Оставить свой комментарий

Политика конфиденциальности
Вверх
© 2018   
счетчик посещений besucherzahler russian mail order wives
Красота и здоровье, здоровое питание Войти