Как лимон помогает в похудении

Лимон и имбирь для похудения

Набор лишнего веса провоцируют токсины, грязный воздух, перекусы и другие факторы городской среды. Уменьшить отрицательные проявления поможет лимон.

Он является отличным средством для расщепления и вывода жиров, к тому же экзотический плод улучшает жировой обмен и благоприятно действует на пищеварительную систему. Такое свойство связано с составом цитрусового плода. В нем большое количество витаминов А, В, Р, но особенно велико содержание аскорбиновой кислоты. Диетологи утверждают, что при правильном применении, лимон для похудения – отличное средство для нормализации веса. Рассмотрим несколько популярных способов.

Напитки для сбрасывания веса с цитрусом

Для того чтобы нормализация веса с помощью цитрусового продукта прошла эффективно и безопасно, следует не забывать о противопоказаниях. При любых заболеваниях ЖКТ будьте осторожны с питанием, проконсультируйтесь у врача. Для здорового желудка нет ограничений, поэтому можно без опаски использовать лимон для похудения. Рецепты просты в применении и их легко приготовить в домашних условиях.

  • Рецепт 1. Для избавления шлаков следует пить зеленый чай с нарезанными дольками лимона. Чай делают без сахара и выпивают за 30 минут до еды. Рецепт оказывает двойное воздействие – избавление от некоторых хронических заболеваний и ускорение процесса снижения веса. Такой чай утоляет чувство голода и в нем практически отсутствуют калории.
  • Рецепт 2. Одну столовую ложку лимонного сока смешивают с щепоткой корицей и добавляют 250 мл. очищенной воды. Пить нужно перед едой в теплом виде. Рецепт показан при несварении, метеоризме, уменьшает жировые отложения. К тому же корица снижает тягу к сладкому.
  • Рецепт 3. Одну чайную ложку аптечной ромашки и несколько долек цитруса заливают стаканом кипятка и оставляют завариваться на ночь. Напиток следует употреблять в течение дня, пить мелкими глотками. Помимо снижения веса, теплый чай с ромашкой можно использовать при простуде.

Диета с цитрусом

Лимон для похудения используется в основе многих диетических программ. Некоторые варианты довольно экстремальны, поэтому следует оценить состояние здоровья до начала курса.

  • Диета первая. В течение 10 дней следует пить только лимонный напиток особого приготовления, чай и чистую воду. Напиток готовят следующим образом: 2 ст.л. сока цитруса размешивают с водой (1 стакан), добавляют две ложки кленового сиропа и маленькую щепотку кайенского перца. Приготовленный напиток пьют 12 раз в день.
    Диета достаточно строгая, она может нанести некоторый вред желудку. Ее не рекомендуется устраивать слишком часто.
  • Диета вторая. Каждое утро нужно выпивать стакан воды со свежевыжатым соком небольшого плода. Из рациона исключается белый хлеб, рис, сахар, сладкие булки, сахар. Питание должно быть почасовым, есть лучше всего каждые 4 часа.

Лимон для похудения

Если сидеть на диетах не получается, то можно порекомендовать полезное сочетание - лимон и имбирь для похудения. В комплексе два продукта сжигают жир, повышают настроение, способствуют оздоровлению. Корень имбиря измельчают, добавляют в зеленый чай с лимоном. Пить можно регулярно, имбирь в сочетании с цитрусом приглушает чувство голода, поэтому желательно употреблять чай перед едой.

Цитрусовая вода для похудения

Вода с добавлением цитруса обладает рядом полезных свойств.

  • Вода с лимоном для похудения препятствует всасыванию жиров;
  • Сочетание лимонной кислоты с водой стабилизирует уровень глюкозы в крови;

Тереза Чонг в свое книге «Диета на лимонном соке» обобщает все полезные свойства такой воды. Чонг выводит несколько правил употребления полезной водички.

  • Первое правило. Полезно пить лимонную водичку натощак.
  • Второе правило. Вода должна быть теплой. Нельзя добавлять в нее лед.
  • Третье правило. Следует добавлять сок плода в пищу, например, сбрызгивать им мясо и рыбу.

Вода с лимоном для похудения

Если присутствует желание добавить минералы и витамины в напиток, то стоит включить в него мед. Этот продукт часто входит в диетические программы. Как же использовать мед и лимон для похудения? На стакан воды требуется одна чайная ложка меда, желательно темных сортов, а также свежевыжатый сок одного небольшого цитрусового продукта. Пьют напиток натощак, минут за 25 до приема пищи. Вода с медом и цитрусом позволяет выводить токсины из организма, уменьшает аппетит. Но его следует с осторожностью применять аллергикам.

Цитрус является недорогим и эффективным средством. Помимо сока, диетологи рекомендуют включать в меню мякоть и цедру продукта. С помощью продукта можно поддерживать вес, очистить организм и улучшить работу некоторых органов. При этом не стоит забывать о противопоказаниях. При болезнях ЖКТ, чувствительной эмали и аллергии проконсультируйтесь с врачом при употреблении.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Оставить свой комментарий

Политика конфиденциальности
Вверх
© 2018   
счетчик посещений besucherzahler russian mail order wives
Красота и здоровье, здоровое питание Войти